Ramte muren efter 6 km.

I lørdags trænede jeg på ruten for 1864 Løbet ved Dybbøl Mølle i Sønderborg. Det var et meget smukt og hårdt terræn. Jeg fandt ruten via Endomondos rute-funktion og kunne følge den via kortet, samtidig med at jeg for hver kilometer fik en update på hvor meget jeg var foran i forhold til den tid som den sidste løber havde brugt på ruten.
Ruten sluttede på Kong Chr. X's bro efter ca. 6 km. Den var åben og jeg måtte pænt vente og kunne passende nye udsigten.

Født til Løb af Christopher McDougall

Køb Født til Løb billigt her

For ca. et halvt år siden læste jeg "Born to Run" af Christopher McDougall. Jeg læste den på engelsk og det er den bedste løbebog jeg har læst - et fantastisk eventyr.

Nu kommer den på dansk og hvis du ikke allerede har den engelske udgave stående på hylden blandt dit løbelitteratur, så skal du forære dig selv den danske udgave med titlen "Født til Løb".

Født til Løb kan købes billigt her


FØDT TIL LØB er et storslået eventyr, der begynder med et simpelt spørgsmål: Hvorfor gør min fod ondt? I sin søgen efter et svar sætter Christopher McDougall sig for at finde Mexicos Tarahumara-indianere, verdens bedste distanceløbere, som kan løbe flere hundrede kilometer uden pauser og tilmed nyde hvert et minut.

At løbe uden løbesko er den nyeste trend, men Tarahumara'erne har gjort det i flere århundreder og høster fordelene ved det. McDougall tester ideen og tager os med på sin rejse fra de mest avancerede laboratorier på Harvard til bjergtoppe og dale, hvor et stigende antal ultraløbere presser sig selv til det yderste. Og han finder sin egen indre ultra-atlet, da han prøver kræfter med stammen, som næsten udelukkende løber barfodet, i et hæsblæsende 80km-løb gennem Kobberdalen i Mexico.
FØDT TIL LØB er en eftertænksom udforskning af menneskets ældgamle stræben og vil få dig til at indse, at nøglen til lykke måske ikke er længere væk end dine fødder.

Anmeldelser 
En hyldest til glæden ved løb
Washington Post

Ikke bare en traditionel bog til løbere, men til enhver som har drømt om at vove sig uden for deres tryghedszone.
TIM BUTCHER forfatter til Blood River

Opnår følelsen af den ultimative lykke, som løbere - ofte oplever midt i et endeløst løb.
SIMON KUPER Financial Times

Ganske enkelt den bedste bog, du nogensinde kommer til at læse om at løbe - den er fantastisk - og fantastisk livsbekræftende. 
LLOYD BRADLEY forfatter til The Rough Guide to Running

Om Christopher McDougall
Forfatter Christopher McDougall er tidligere krigskorrespondent for The Associated Press og er nu medredaktør på Men's Health. Han har skrevet for Esquire, The New York Times, Outside og Men's Journal. Han løber selv blandt Amish-folkets landsteder rundt omkring hans hjem i det landlige Pennsylvania.

Bogen er i øvrigt oversat af: Jacob Giese

Født til Løb kan købes billigt her

I det mindste gik han aldrig

"I det mindste gik han aldrig" er endnu et citat fra min yndlings-løbebog "Hvad jeg taler om når jeg taler om at løbe" af Haruki Murakami. Det er teksten han gerne vil have på sin gravsten for han har sat en stor ære i aldrig at begynde at gå når han deltager i et løb, uanset hvor smadret han end måtte være.

Det motto huskede jeg på efter 5 km på gårsdagens træning. Ved 5 km kunne jeg mærke at jeg løb med for høj intensitet i forhold til varmen og den planlagte distance. Skaden var sket - det vidste jeg, men besluttede samtidig at jeg ikke vil begynde at gå når kræfterne slap op. Det skete efter 7 km, hvor jeg følte mig dehydreret og min krop skreg på at jeg skulle stoppe og gå hjem. Viljen fik mig hele vejen hjem i løb (i alt ca. 10 km).

Is i maven

Hvad gør du når kl. er 22, du mangler at udføre dagens træning, fruen forlanger en Magnum Gold og der er 30 grader både inde og ude... En løberygsæk, et køleelement og Endomondo sat på intervaltræning.

Det er første gang i en del år at jeg løber intervaltræning, men det skal til at være en fast del af min træning. Én gang om ugen vil jeg løbe intervaller og denne første gang valgte jeg pyramide intervaller. Pyramide intervaltræning har højintensitetsintervaller der bliver længere og så kortere. Træningen varede 22 min. og startede og sluttede med 5 min. med lav intensitet. Hård og god træning og Endomondo fortalte mig hvornår jeg skulle løbe stærkt eller langsomt. Lidt ærgerligt er det, at jeg efterfølgende ikke kan nærstudere mine intervaller med gns. hastighed under højintensitetsintervallerne, men jeg har dog data for hele løbet og kan følge min hastighed gennem hele løbet via en klikbar graf.

Nr. Vorupør til klitmø

Som kortet viser nåede jeg ikke helt til Klitmøller. Efter lidt mere end 11 km med et godt tempo og gode ben, blev jeg stukket af en bi eller hveps på tungen og måtte haste til lægen og få tjekket for allergisk reaktion. En øm tunge er heldigvis det eneste jeg døjer med nu og jeg forsøger mig nok med ruten igen på fredag.

Nr. Vorupør til Klitmøller langs Redningsvejen

I dag løber jeg langs Redningsvejen fra Nr. Vorupør til Klitmøller. I alt bliver turen ca. 15 km og en god forberedelse til Skive Løbet d. 9/9.

Billedet til højre er lånt fra "Danmarks Nationalparker". Hvis min løbetur går rigtig godt stopper jeg nok ikke for at tage mine egne billeder.

Jeg løber uden vand, men bliver mødt i Klitmøller med vand og wienerbrød :)

Løb i Nr. Vorupør

Jeg var på en 11 km træningstur i dag, hvor jeg bla. løb langs stranden i Nr. Vorupør. Det var utroligt smukt.

Ekstremløberen af Jacob Juul Hastrup

Køb Ekstremløberen billigt her

Det er altid med blandede følelser når jeg afslutter en god roman, for jeg vil helst ikke slippe den hovedperson i historien, som jeg efterhånden kender så godt. Det at afslutte en god løbebog er lidt anderledes end at blive færdig med f.eks. en velskrevet krimi, for hovedpersonen i løbebogen er af virkelig kød og blod. 


Jeg er netop blevet færdig med Jacob Juul Hastrups selvbiografi om ekstremløb på godt og ondt. Selvom min erfaring med ekstremløb er begrænset, så kender jeg til den restløshed og den grænsesøgende adfærd, som Jacob beskriver nærværende i hans biografi.
En god løbebog skal motivere mig og minde mig om hvorfor jeg er løber. En rigtig god løbebog skal lære mig nyt om løb og hjælpe mig til bedre at forstå de anstrengelser jeg vælger at påføre mig selv for at mærke at jeg lever. "Ekstremløberen" er det hele og mere til.


Der findes ikke ret meget løbelitteratur derude og slet ikke på dansk. Det er en skam, for der findes en masse historier som Jacobs der mangler at bliver fortalt.

Køb Ekstremløberen billigt her

Hun vil løbe et maraton hver dag i et år

Hun vil løbe et maraton hver dag i et år

Skive Løbet 2012

Skive Løbet har i år 40-års jubilæum og det skulle eftersigende betyde en masse overraskelser når startskudet lyder d. 9. september.
Skive Løbet er et af Jyllands største motionsløb og i 2011 deltog mere end 5.500 løbere. Se deltagerlisten for 2012 her >>

Jeg har meldt mig til halvmaraton distancen og det er første gang jeg deltager i Skive Løbet. Jeg løber under holdnavnet "MovieZoo" (min arbejdsplads).